あうあうダイエット・カロリー

　　　　カロリー表　　　　　

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コンビニなどで売られているものをメインにカロリーをピックアップ
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焼きプリン・モンブラン－－－－－２６６Kcal
まるごとバナナ－－－－－－－－－５７７Kcal
あんまん－－－－－－－－－－－－２８０Kcal
肉まん－－－－－－－－－－－－－２５４Kcal
バームクーヘン生クリーム入り－－１３０Kcal
イチゴのショートケーキ－－－－－２９０Kcal
チーズケーキ－－－－－－－－－－４００Kcal

大福－－－－－－－－－－－－－－２３５Kcal
ドラ焼き－－－－－－－－－－－－２２７Kcal
シュークリーム－－－－－－－－－２２０Kcal
みたらし団子－－－－－－－－－－１３８Kcal
ワッフル・カスタードクリーム－－１００Kcal
クレープバナナ－－－－－－－－－１５１Kcal

オーザック・ジャガバター１袋－－４３０Kcal
ピザポテト１袋－－－－－－－－－４４０Kcal
カラムーチョ１袋－－－－－－－－４６０Kcal
ポップコーン－－－－－－－－－－２５０Kcal
トマトプリッツ４袋入り－－－－－４８０Kcal
プリッツのサラダ味１箱－－－－－３８２Kcal
ビーノ１袋－－－－－－－－－－－４２０Kcal
亀田のサラダうす焼き１袋－－－－４６３Kcal
かっぱえびせん－－－－－－－－－５９０Kcal

キャラメルコーン－－－－－－－－８９０Kcal
カルビー・ポテトチップスうすしお５５５Kcal
コアラのマーチ１箱－－－－－－－３４０Kcal
たけのこの里１箱－－－－－－－－１３０Kcal
ナビスコプレミアムクラッカー１袋－８３Kcal

稲荷３個と、のり巻き４個パック－４３０Kcal
ツナマヨネーズのおにぎり－－－－１９０Kcal
明太子のおにぎり－－－－－－－－１４５Kcal
紀州梅おむすび－－－－－－－－－１８７Kcal
サケのおにぎり－－－－－－－－－１７０Kcal
鳥飯おにぎり－－－－－－－－－－１４５Kcal
のり弁当－－－－－－－－－－－－６５０Kcal～
サケ弁当－－－－－－－－－－－－６７０Kcal～
中華丼弁当－－－－－－－－－－－４６０Kcal～
幕の内弁当－－－－－－－－－－－６７０Kcal～

チーズ卵サンド２切－－－－－－－２２０Kcal
ミックスサンド３切－－－－－－－３２０Kcal
ツナサンド２切入り－－－－－－－３７０Kcal
ハムカツサンド３切－－－－－－－４３０Kcal
パック入り一口ミックスサンド－－２４０Kcal

カフェラッテ（ノンシュガー）－－－７４Kcal
雪印・毎日骨太－－－－－－－－－１５９Kcal
ヨーグルト類－－－－－８０Kcal～１２０Kcal
プッチンプリン－－－－－－－－－１１２Kcal
雪見だいふく－－－－－－－－－－１４０Kcal

サンタマルタ（コーヒー）－－－－－５７Kcal
午後の紅茶ストレート甘さ控えめ３５０mml５７Kcal
午後の紅茶ロイヤル－－－－－－－１１２Kcal
ダイドーブレンドコーヒー－－－－－６７Kcal
コカコーラ３５０mml－－－－－－－１３７Kcal
ペプシコーラ３５０mml－－－－－－１６１Kcal
タカラ・すりおろしりんご３５０mml－１６６Kcal
不二家・レモンスカッシュ３５０mml－１３３Kcal
不二家・ネクター３５０mml－－－－１５３Kcal
カゴメ・トマトジュース－－－－－－３０Kcal
カゴメ・キャロット＆フルーツ100－－－６３Kcal
ポカリスエット３５０mml－－－－－－９２Kcal
アクエリアス３５０mml－－－－－－－７４Kcal
アクエリアス・レモン３５０mml－－－４２Kcal
コカコーラ・ライト１００mml－－－－１２Kcal
ダイエットペプシ１００mml－－－－－－１Kcal

焼酎２５度１００mmlで１４１Kcal
焼酎３５度１００mmlで１９３Kcal
日本酒・本醸造１８０mmlで１９１Kcal
日本酒・吟醸酒１８０mmlで１８７Kcal
日本酒・純米酒１８０mmlで１９４Kcal
ウイスキー（シングル）約６６Kcal
赤ワイン１００mmlで７３Kcal
白ワイン１００mmlで７５Kcal
ビール大ビン－－－－－２５０Kcal
生ビール中ジョッキ－－－－－１６５Kcal
キリン・ラガービール３５０mml－－－１４０Kcal
キリン・ハーフ＆ハーフ３５０mml－－１５４Kcal
キリン・一番絞り３５０mml－－－－－１５１Kcal
サントリー・スーパーポップ３５０mml１５４Kcal
サッポロ・ドラフティー３５０mml－－１５４Kcal
サッポロ・カロリーハーフ３５０mml－８１Kcal
アサヒ・スーパードライ３５０mml－－１４４Kcal
アサヒ・黒生３５０mml－－－－－－－１６１Kcal
タカラ缶チューハイ・グレープフルーツ１３８Kcal
タカラ・缶チューハイ・オレンジ－－－１５８Kcal

寿司
鯛－－－４９Kcal
平目－－４９Kcal
こはだ－６０Kcal
マグロ－６０Kcal
大トロ－１５５Kcal
数の子－５３Kcal
いくら－６５Kcal
たこ－－４１Kcal
甘えび－４３Kcal
シャコ－４５Kcal
イカ－－４５Kcal
海老－－５６Kcal
あか貝－４３Kcal
ほたて－５１Kcal
とり貝－５５Kcal
ウニ－－５５Kcal
アナゴ－６３Kcal
たまご－９６Kcal
ガリ２０グラム８Kcal

外食
天丼－－－－－－６００～７５０Kcal
鉄火丼－－－－－４５０～５５０Kcal
親子丼－－－－－５６０～６５０Kcal
鰻丼－－－－－－７００～８００Kcal
いくら丼－－－－６００～７００Kcal
カツ丼－－－－－９００～１０００Kcal

　

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